6 zelfgemaakte eiwitrepen maken!

Met meer dan 200 gratis eiwitrijke recepten op onze website weet je zeker dat er bij Live Puri ook een aantal pareltjes tussen staan om zelf eiwitrepen te maken. Van makkelijk met slechts een aantal ingrediënten tot wat uitgebreider, je vindt ze hier allemaal gebundeld.

Zelf eiwitreen maken is echt niet moeilijk maar wel een heel stuk goedkoper dan een kant-en-klare reep. En bovendien heb je zelf ook helemaal in de hand welke ingrediënten je erin stopt en kan je zo eindeloos variëren met smaken en toppings. Al onze zelfgemaakte eiwitrepen bevatten uiteraard een fikse dosis gezonde eiwitten en we hebben zelfs recepten voor vegan eiwitrepen.

Al onze eiwitrepen zijn gemaakt met eiwitpoeder maar we hebben ook een paar recepten voor eiwitrepen zonder pindakaas. Voor elk wat wils dus.

Wij zetten voor jou onze allerlekkerste 6 gezonde zelfgemaakte eiwitrepen op een rij!

Salty Peanut eiwitreep

We trappen af met het recept van deze vegan salty peanut eiwitreep. Slechts 5 ingrediënten, meer dan 25 gram eiwit per reep en om deze gezonde, glutenvrije en plantaardige eiwitrepen te maken hoef je geen ingewikkelde ingrediënten in huis te halen. Easy does it!

Eiwitrepen met dadels en walnoten

Deze eiwitrijke repen staan namelijk synoniem aan gemak. Zelfs de meest gemakzuchtige mensen onder ons zullen er in slagen om thuis deze eiwitrepen met dadels en walnoten te maken. Zes eenvoudige ingrediënten (geen pindakaas), 10 minuten van je tijd en een keukenmachine; meer is er écht niet nodig.

Vegan funfetti eiwitreep

Dit is nog zo’n heerlijke variatie tip! Deze vegan funfetti eiwitreep bewaar je een week in de koelkast en is zelfs geschikt om tot 6 maanden in de diepvries te bewaren. En uit zeer betrouwbare bron, weten we dat je deze funfetti eiwitreep ook zo recht uit de diepvries als ijsje kan eten. Ideaal!

Snickers chocolade eiwitreep

Combineer een snickers met een gezonde chocolade eiwitreep en je hebt de smaak van deze zelfgemaakte eiwitreep te pakken. Laag in koolhydraten, hoog in eiwitten! écht lekker en niet vol met dadels, havermout of andere koolhydraatrijke producten zat. Dat wil je toch?

Eiwitrijke lunchrepen

Dit is echt de perfecte reep om te maken als je weinig tijd hebt. Je kan hem zelfs een dag van tevoren maken zodat de eiwitreep tijd heeft om lekker op smaak te komen. Het recept is echt super makkelijk en enorm voedzaam! Ook is dit een eiwitreep zonder pindakaas. Je maakt deze lunch eiwitrepen met onze maaltijdvervanger waardoor hij ook nog eens boordevol vezels, gezonde vetten en vitamines zit.

Pindakaas eiwitrepen

Anouk creëerde deze beauty’s en volgens haar was dit ‘een partijtje simpel’ om te maken. Deze variant is met pindakaas, kokos, mango en chocolade – maar vanuit het basisrecept kun je ál je eigen kanten op. Klinkt goed toch?

Recept en foto credits zelfgemaakte eiwitrepen maken

Eiwitreep met dadels en walnoten: Fatima

Funfetti eiwitreep: Livia

Snickers chocolade eiwitreep: Ellen Geerlings