Ontdek alles over eiwitpoeders: van afvallen tot spieropbouw, plantaardig tot lactosevrij. Vind snel het antwoord op jouw vragen over eiwitpoeder. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op via de chat op de website (rechtsonderin), het contactformulier of bel ons op 06-48470205. Altijd welkom!
We delen ook regelmatig veelgestelde vragen over eiwitpoeder op onze socials. Volg ons op Instagram of TikTok!
Eiwit (ook wel proteïne genoemd) is één van de drie macronutriënten, naast vetten en koolhydraten. Het levert calorieën én bouwstoffen in de vorm van aminozuren. Je lichaam heeft eiwit nodig voor de opbouw en het herstel van spieren, organen, huid, haar, enzymen en hormonen. Kortom: eiwit is onmisbaar om je lichaam goed te laten functioneren, vooral als je actief bent, wil afvallen of gezond ouder wilt worden.
Wil je meer weten? Je leest alles over eiwit, aminozuren en BCAA’s hier.
Eiwitpoeder is een geconcentreerde bron van eiwitten, afkomstig uit melk (zoals whey en caseïne) of plantaardige bronnen (zoals erwten). Het ondersteunt spierherstel, bevordert verzadiging en helpt bij het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel. Ideaal als aanvulling op je voeding, of je nu sport, wil afvallen of bewust eet.
Wil je meer weten? Je leest alles over eiwit, aminozuren en BCAA’s hier.
Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Sommige maakt je lichaam zelf aan, maar de essentiële aminozuren moet je uit eiwitrijke voeding halen. Alle eiwitpoeders van Live Puri zijn rijk aan deze essentiële aminozuren, en dat maakt ze ideaal, zeker voor vegetariërs die uit voeding weinig eiwitten binnen krijgen. Binnen deze groep aminozuren vallen ook de BCAA’s (branched-chain amino acids): leucine, isoleucine en valine. Deze ondersteunen spierherstel en -opbouw. Bij Live Puri vind je altijd het volledige aminozuurprofiel terug. De hoge waardes zijn een teken van kwaliteit.
Wil je meer weten? Je leest alles over eiwit, aminozuren en BCAA’s hier.
Een eiwitshake kun je nemen wanneer het jou het beste uitkomt: als snel en voedzaam ontbijt, na het sporten voor spierherstel, of als handig tussendoortje. Wil je langer vol blijven zitten? Kies dan voor een eiwitpoeder met caseïne eiwit of plantaardig eiwit, die langzamer worden verteerd.
Ja, ook zonder intensieve training kan eiwitpoeder bijdragen aan spierbehoud, verzadiging en een stabiel energieniveau. Dit is handig bij afvallen, drukke dagen of als je weinig eiwitrijk eet (zoals vlees of zuivel). Het is daarnaast ook nuttig voor vrouwen boven de 40 en tijdens de overgang.
Whey is snel opneembaar en daarmee ideaal na het sporten. Caseïne zorgt voor een langzame afgifte en is daarmee perfect voor langdurige verzadiging of ’s nachts. De eiwitpoeders van Live Puri die zijn gemaakt van verse melk bevatten een combinatie tussen caseinaat en wei eiwit. Door het snelle eiwit (whey) te combineren met het langzame eiwit (caseïnaat), krijgt je lichaam het beste van beide werelden en profiteer je van de voordelen van beiden, zonder te hoeven kiezen. Meer informatie vind je hier.
Whey-eiwit (ook wel wei genoemd) is afkomstig uit melk en bevat van nature dierlijke eiwitten, terwijl vegan eiwit uit plantaardige bronnen zoals erwten (zoals de Vegan eiwitpoeder van Live Puri) of rijst komt. Beide varianten leveren hoogwaardige eiwitten, maar het verschil zit in de herkomst en de geschiktheid voor bepaalde voedingswensen. Plantaardig eiwit is volledig vegan en van nature lactosevrij. De whey van Live Puri is echter ook lactosearm en licht verteerbaar, waardoor hij voor veel mensen met een lactose-intolerantie of gevoelige spijsvertering alsnog goed geschikt is.
Voor gezonde mensen is een hogere eiwitinname over het algemeen geen probleem. Maar extreem veel eiwit heeft meestal geen extra voordeel en kan bij bestaande nierproblemen belastend zijn. Het is daarom verstandig om binnen de aanbevolen hoeveelheid te blijven: ongeveer 1,2 tot 2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag, afhankelijk van je doel en activiteitsniveau.
Niet altijd. Je lichaam kan per eetmoment maar een beperkte hoeveelheid eiwit benutten. Dat is meestal zo’n 20 tot 30 gram per maaltijd. Extra eiwit wordt dan minder effectief gebruikt. Het is daarom slim om je eiwitinname te verspreiden over de dag, en te kiezen voor eiwitbronnen van goede kwaliteit.
Eiwitpoeder is ongeopend meestal 12 tot 24 maanden houdbaar. Na openen kun je het het beste bewaren op een koele, droge plek en zorg dat de zak goed afgesloten is. Kijk altijd even op de verpakking voor de exacte houdbaarheidsdatum.
Ja, in principe kunnen kinderen eiwitpoeder gebruiken, maar het is belangrijk om op de portiegrootte te letten. Voor kinderen onder de 12 jaar raden we aan om eerst advies te vragen aan een arts of diëtist, zodat je zeker weet dat het past bij hun voedingsbehoefte.
Bij Live Puri hebben we verschillende soorten eiwitpoeders:
Whey + Caseïne Blend is zeer laag in lactose, en ideaal voor herstel, afvallen en verzadiging. Lees hier meer over de combinatie van wei en caseïnaat eiwit.
Plantaardig Eiwit is gemaakt van erwteneiwitisolaat. Deze variant is vegan, lactosevrij, glutenvrij, vrij van soja én licht verteerbaar. Onze vegan eiwitpoeders zijn ook nog eens volledig ongezoet. Ze zijn geschikt in hormoonproof eten.
Neutrale varianten zonder aroma, smaak of geur. Beide varianten (plantaardig en de wei-caseïne blend) zijn verkrijgbaar met natuurlijk aroma, maar óók helemaal neutraal! Deze naturel eiwitpoeders zijn ideaal voor eiwitrijke recepten — zowel zoet als hartig — en maken het extra makkelijk om eiwitten aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Je kunt ze moeiteloos verwerken in bijvoorbeeld yoghurt, koffie of zelfs warme gerechten zoals soep.
Live Puri is uniek omdat we kiezen voor 100% natuurlijke ingrediënten, zonder kunstmatige toevoegingen. Bij ons weet je precies wat je krijgt: transparante etiketten, eerlijke voedingswaarden en geen verborgen stoffen. Onze producten zijn ontwikkeld met oog voor kwaliteit én jouw gezondheid: geschikt voor gevoelige darmen én voor iedereen die bewust met voeding omgaat. Pure eenvoud, zonder poespas. Dát is Live Puri.
Ja, eiwit kan helpen bij afvallen. Het zorgt voor een langer verzadigd gevoel, helpt spiermassa behouden tijdens het afvallen, en stimuleert de vetverbranding doordat je lichaam meer energie verbruikt bij het verteren van eiwit (dit heet thermogenese). Een eiwitshake kan dus een handig hulpmiddel zijn binnen een gezond en gebalanceerd dieet. Kies bij voorkeur een eiwitpoeder dat langzaam en gelijkmatig verteert — zoals een blend van whey en caseïne — zodat je langer verzadigd blijft. Of kies voor een van de plantaardige eiwitpoeders, omdat die langzamer worden verteerd.
Een eiwitshake kan je helpen bij afvallen door je langer een vol gevoel te geven en spiermassa te behouden tijdens het diëten. Een shake is bijvoorbeeld ideaal als voedzaam ontbijt, als vullend tussendoortje of na het sporten.
Nee, eiwitshakecs zijn geen vervanging voor een volwaardige maaltijd, maar kunnen je wel helpen om minder te snaaien of tussendoor te snoepen. Zie het als een handige aanvulling of slimme vervanger binnen een gezond en gebalanceerd eetpatroon.
De ongezoete eiwitpoeders van Live Puri zijn laag in calorieën en bevatten geen toegevoegde suikers. Zowel de plantaardige als de eiwitpoeders op basis van melkeiwitten en zowel de naturel als varianten met een natuurlijk aroma passen goed binnen een caloriearm dieet.
Zeker! Bij afvallen is het slim om te kiezen voor een eiwitpoeder zonder toegevoegde suikers, zoals die van Live Puri. Ze leveren hoogwaardige eiwitten, helpen je langer een vol gevoel te houden en bevatten geen onnodige calorieën uit suikers. Zo passen ze perfect in een caloriebeperkt of koolhydraatarm dieet.
Eiwitpoeder op zichzelf is geen complete maaltijd, omdat het weinig gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen bevat. Maar je kunt er wél een volwaardige maaltijd van maken door een shake te maken en hier bijvoorbeeld wat fruit, havermout, noten of zaden aan toe te voegen. Wil je liever een kant-en-klare oplossing? Dan is de Live Puri Maaltijdshake een handige keuze. Die bevat naast eiwitten ook vezels, vitamines en mineralen.
Live Puri’s eiwitpoeders op basis van melkeiwitten, met een combinatie van whey en caseïne, zijn een goede keuze na het sporten. Ze worden snel opgenomen en zijn ideaal na krachttraining voor herstel én groei.
Ja, spierherstel en opbouw vinden vooral plaats ná je training. Dus ook tijdens rustdagen is eiwitinname belangrijk.
Ja, dat is een veelgebruikte en veilige combinatie. Je kunt eiwitpoeder gerust samen met creatine of andere supplementen in één shake mengen. Heb je een gevoelige maag of darmen? Probeer dan eerst een kleinere hoeveelheid om te zien hoe je lichaam erop reageert.
Als je intensief sport, heb je meer eiwit nodig dan gemiddeld om spierherstel en -opbouw te ondersteunen. Een goede richtlijn is 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. De exacte hoeveelheid hangt af van je doel:
Verdeel je eiwitinname over de dag voor optimaal effect, bijvoorbeeld via maaltijden en een eiwitshake na het sporten.
Zeker. Eiwit is zelfs essentieel voor spierherstel na een training. Vooral whey-eiwit (zoals in Live Puri’s whey-caseïne blend) wordt snel opgenomen, wat het ideaal maakt direct na het sporten.
Niet per se. De eiwitbehoefte hangt vooral af van factoren zoals lichaamsgewicht, activiteitsniveau en persoonlijke doelen, en niet zozeer van geslacht. Vrouwen die sporten, vrouwen die willen afvallen of vrouwen die ouder zijn dan 40 hebben juist vaak méér eiwit nodig om spiermassa en botgezondheid te ondersteunen. Een goed afgestemde eiwitinname is dus voor iedereen belangrijk.
Ja. Eiwit helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en ondersteunt de aanmaak van hormonen. Dit werkt positief op je energiebalans wat belangrijk is bij o.a. stress, menstruatie of de overgang.
Ja, je kunt eiwitpoeder nemen tijdens zwangerschap of borstvoeding, mits je kiest voor een zuiver en veilig eiwitpoeder zonder onnodige toevoegingen. De eiwitpoeders van Live Puri bevatten geen kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen of andere overbodige ingrediënten, en zijn daardoor een bewuste keuze in deze periode. Bij twijfel of specifieke voedingsvragen is het altijd goed om je verloskundige of arts te raadplegen. Meer informatie vind je in deze blog.
Live Puri biedt twee milde en goed verteerbare opties voor mensen met gevoelige darmen. De plantaardige eiwitpoeder zonder zoetstoffen is lactosevrij, glutenvrij, sojavrij en licht verteerbaar. Daarnaast is er ook een lactosearme variant op basis van melkeiwit (whey en caseïne), die door veel mensen met een gevoelige spijsvertering ook goed wordt verdragen.
Zeker! Maar let op: niet elk eiwitpoeder is geschikt om mee te koken of bakken. Veel soorten lossen korrelig op of geven een klonterige structuur. De eiwitpoeders van Live Puri zijn fijn van structuur en lossen mooi glad op, waardoor ze perfect zijn voor recepten. De naturel-variant is ideaal voor hartige gerechten zoals soep, pizza, omelet of pannenkoeken. De aroma-varianten (zoals vanille of chocolade) zijn heerlijk in zoete recepten zoals muffins, bananenbrood of eiwitrijke smoothies.
Op zoek naar receptinspiratie? Hier vind je ruim 200 eiwitrijke recepten waar onze eiwitpoeders in zijn verwerkt.
Nee, niet als je kiest voor een neutrale variant zonder toegevoegde smaak of zoetstof. Het mengt makkelijk mee zonder overheersing.
Ja, het is veilig om de Live Puri eiwitpoeders te verhitten. Door warmte verandert de structuur van het eiwit (net zoals bij het bakken van een ei), maar de voedingswaarde blijft behouden. In tegenstelling tot veel andere poeders blijven de varianten van Live Puri zacht en smeuïg van structuur. Dit is ideaal voor warme recepten zoals pannenkoeken, muffins of havermout.
Hoeveel eiwitpoeder je in een recept kan gebruiken hangt af van het recept, maar gemiddeld is 1 tot 3 scoops een goede richtlijn. Begin met 1 scoop en kijk hoe de textuur uitpakt. Eiwitpoeder werkt licht bindend, waardoor sommige poeders gerechten droog kunnen maken. De eiwitpoeders van Live Puri lossen fijn op en geven een zachte structuur, waardoor ze minder snel uitdrogen.
Nee. Live Puri gebruikt geen whey-isolaat, maar een hoogwaardige melkeiwitblend van whey + caseïne. Waar whey-isolaat vooral populair is onder sporters vanwege de snelle opname, biedt onze blend juist het beste van twee werelden: snelle én langdurige eiwitopname. Bovendien bevat deze blend minder dan 0,8 g lactose per portie, waardoor hij óók geschikt is voor mensen met een lactosegevoeligheid. Een zachte, goed verteerbare eiwitbron voor dagelijks gebruik.
De eiwitpoeders van Live Puri bevatten een hoog percentage eiwit:
De eiwitpoeders die zijn gemaakt van verse melk bevatten maximaal 87% eiwit per 100 gram. De variant met het hoogste eiwitgehalte is de naturel variant. Doordat de andere varianten toegevoegde aroma’s bevatten, valt het eiwitgehalte daarbij iets lager uit.
De plantaardige eiwitpoeders die zijn gemaakt van erwteneiwitisolaat bevatten maximaal 81% eiwit per 100 gram. Ook hierbij is de neutrale variant degene met het hoogste eiwitgehalte.
Dankzij deze hoge zuiverheid krijg je per portie optimaal eiwit binnen, zonder onnodige toevoegingen of vulstoffen.
Ja! Ons plantaardige eiwitpoeder op basis van erwteneiwitisolaat is 100% lactosevrij, vegan én vrij van soja en gluten.
Ja, vooral als het gemaakt is van hoogwaardige bronnen zoals erwteneiwitisolaat. Plantaardige eiwitten kunnen net zo effectief zijn voor spierherstel, mits het aminozuurprofiel compleet is. Ons vegan eiwit is daar speciaal op afgestemd.
De eiwitpoeders van Live Puri bevatten geen onnodige toevoegingen.
Zo kun je zelf kiezen wat het beste past bij jouw smaak, gebruik en voorkeuren.
Ja, een eiwitpoeder zonder toegevoegde suikers is vaak een betere keuze. Het bevat minder onnodige calorieën en past daardoor beter in een gezond, uitgebalanceerd voedingspatroon. De eiwitpoeders van Live Puri zijn vrij van toegevoegde suikers en kunstmatige zoetstoffen, en maakt ze daardoor ideaal als je bewust met je voeding omgaat.
De licht gezoete eiwitpoeders van Live Puri bevatten een mild aroma (zoals vanille of chocolade) en zijn gezoet met veilige zoetstoffen sucralose en acesulfaam-K. Ze hebben een toegankelijke smaak en zijn ideaal als shake of in zoete recepten. De ongezoete varianten bevatten géén zoetstoffen en zijn verkrijgbaar met of zonder natuurlijk aroma. De neutrale, smaakloze variant is volledig vrij van toevoegingen en daardoor perfect voor zowel hartige als zoete gerechten.
Ja, de neutrale eiwitpoeders van Live Puri zijn net zo voedzaam als de gearomatiseerde versies. Ze bevatten dezelfde zuivere samenstelling, alleen zonder natuurlijke aroma’s of zoetstoffen. Ze hebben zelfs een hoger eiwitpercentage! De naturel eiwitpoeder zonder aroma, smaak of geur zijn ideaal als je zelf de smaak wilt bepalen of liever geen toegevoegde smaakstoffen gebruikt.
De plantaardige variant van Live Puri (op basis van erwteneiwitisolaat) is van nature lactosevrij, glutenvrij, sojavrij en licht verteerbaar. Dit maakt het ideaal bij darmgevoeligheid. Daarnaast is er ook een lactosearme variant op basis van melkeiwit (whey en caseïne). Dankzij de pure samenstelling en het lage lactosegehalte (minder dan 0,8 g per portie) wordt deze variant door veel mensen met een gevoelige spijsvertering ook goed verdragen.
Ja, absoluut! De eiwitpoeders van Live Puri zijn speciaal ontwikkeld met zo min mogelijk ingrediënten, zonder kunstmatige zoetstoffen, aroma’s of andere onnodige toevoegingen die vaak voor klachten zorgen. Dankzij deze pure samenstelling zijn onze eiwitpoeders licht verteerbaar en geschikt voor mensen met een gevoelige maag of darmen. Kies je voor de neutrale variant zonder smaak of geur, dan weet je zeker dat je alleen het hoognodige binnenkrijgt. Dit maakt het ideaal als je gevoelig bent voor bepaalde ingrediënten.
Voor gezonde mensen is eiwitpoeder veilig en er is geen bewijs dat het schadelijk is voor de nieren of lever bij normaal gebruik. Daarmee bedoelen we het gebruik van eiwitpoeder als aanvulling op een gezond en gevarieerd dieet, binnen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten. Dit ligt meestal tussen de 0,8 en 2 gram per kilo lichaamsgewicht, afhankelijk van je leefstijl en doelen. Heb je een medische aandoening, zoals nierproblemen? Overleg dan even met je arts om te kijken wat het beste bij jouw situatie past.
De Live Puri collageen shots bevatten rundercollageen, wat afkomstig is van dierlijke bron. Daardoor zijn deze shots niet geschikt voor veganisten of vegetariërs.
Creatine ondersteunt de energievoorziening in je spieren, waardoor je tijdens korte, intensieve inspanningen nét wat meer kracht of herhalingen uit je training haalt. Daarnaast helpt het bij spiergroei en herstel. De creatine van Live Puri is puur, smaakloos en lost gemakkelijk op. Dit maakt het perfect om dagelijks te gebruiken als onderdeel van je sport- of trainingsroutine.
Wil je meer weten over creatine? Je leest het hier.
Creatine is één van de meest onderzochte en bewezen supplementen voor sporters. Het helpt bij het verbeteren van kracht, explosiviteit en spieruithoudingsvermogen. Door creatine aan te vullen, vergroot je de beschikbare energie in je spieren tijdens korte, intensieve inspanningen. De 100% pure creatine monohydraat van Live Puri is vrij van toevoegingen en ideaal als je gericht wilt werken aan spiergroei, prestaties of sneller herstel.
Wil je meer weten over creatine? Je leest het hier.
Supplementen kunnen je helpen om belangrijke voedingsstoffen aan te vullen en je gezondheid, weerstand of sportprestaties te ondersteunen, vooral als je lichaam net wat extra’s nodig heeft. Denk bijvoorbeeld aan:
Bij Live Puri vind je pure, transparante supplementen en eiwitpoeders, zonder onnodige toevoegingen. Alles wat je nodig hebt, niets wat je niet wilt. Een betrouwbare aanvulling op een gezonde leefstijl of actief trainingsdoel.