Koolhydraatbeperkte wafels
Op verantwoorde wijze koolhydraatbeperkte wafels kunnen eten als ontbijt.. Het blijft iets waanzinnigs. En dat gaat zeker op als je ze maakt volgens dit eiwitrijke, koolhydraatbeperkte recept!
Bedacht door Mir, mede mogelijk gemaakt door, havermout, Griekse yoghurt, Steviala drops en Live Puri vanille eiwitpoeder. Een combinatie die niet kan mislukken.
Eerder deelden we al onze befaamde proteïne wafels die je ook koolhydraatarm kan maken als je wil. Of wat dacht je van deze hartige wafels? Wafels kunnen echt altijd!
Bereidingstijd
10 min + 10 min bakken
Voedingswaarde
Per wafel: 130 kcal, 9 gr koolhydraten, 3 gr vet, 16 gr eiwitten.
Totaal: 391 kcal, 28 gr koolhydraten, 9 gr vet, 49 gr eiwitten.
Ingrediënten voor 3 wafels:
- 35 gram havermout
- 35 gram Live Puri vanille eiwitpoeder licht gezoet
- 5 gram bakpoeder
- 1 ei
- 90 gram Griekse yoghurt
- sweet drops boterkoek van Steviala
Bereiding
- Maal de havermout fijn.
- Voeg de overige ingrediënten toe en mix dit goed door elkaar.
- Verwarm het wafelijzer en spray het goed in.
- Bak de wafels goudbruin en gaar en smullen maar!
Dit recept en de foto van deze koolhydraatbeperkte wafels zijn van Mir. Volg haar op Instagram voor een kijkje in haar baksels en creaties!
