overgewicht

Ben jij wel eens ongelukkig met je gewicht?

Wat weinigen weten is dat ik vroeger 15 kilo zwaarder was dan nu. Officieel had ik dus overgewicht. Zo, dat is eruit. Inmiddels ben ik al meer dan 15 jaar gelukkig met een stabiel gewicht wat perfect bij mij past. Ik ben niet heel gespierd of helemaal strak maar ik ben wel tevreden wanneer ik in de spiegel kijk.

Je gewicht is slechts een cijfertje, maar voor mij persoonlijk is het zeker een factor die meespeelt in hoe gelukkig en zelfverzekerd ik me voel. Doordat ik een stuk zwaarder geweest ben, weet ik dat extra gewicht een negatieve impact heeft op mijn gemoedstoestand.

Toen ik 18 was, ging ik als uitwisselingsstudente een jaar naar de United States of America. Those were the days: we kochten hele emmers chocolade ijs en ik ontdekte voor het eerst wat brownies zijn. In Amerika vonden ze me 15 kilo later nog steeds skinny, maar mijn beste vriendin herkende me haast niet toen ze me terugzag op het vliegveld. Een paar jaar later, slaagde ik er nog eens in om de weegschaal zo naar boven te doen uitslaan. Vanbinnen voelde ik me doodongelukkig. Het strand was een plek om te vermijden en de lente en zomer sloeg ik het liefste over. 

Bewegen is gezond en belangrijk maar in mijn geval zat de sleutel om af te vallen in mijn voeding. Dat zal voor velen gelden want 80% van ons gewicht wordt bepaald door onze voeding. En ik heb die kilo’s er echt zelf aangevreten. Maar jongens, afvallen is hard werk. Voor mij was de oplossing met een professionele voedingscoach aan de slag gaan. Ik leerde mijn voeding aan te passen aan mijn bewegingspatroon. En ik ontdekte welke voedingsstoffen mijn lichaam nodig heeft om op korte termijn af te vallen en op lange termijn op gewicht te kunnen blijven. 

En hoewel het 15 jaar geleden is, heb ik er nog steeds elke dag baat van. Sure, ik laat graag de teugels vieren. Maar zodra die ene jeansbroek strakker voelt, ga ik weer even opletten. Mijn focus ligt sowieso veel op groenten en eiwitrijke voeding en ondertussen matig ik met koolhydraten. Maar ik eet verder eigenlijk alles. Ik kan intens genieten van een salade en van een stuk chocolade. Maar nu kan ik een stukje chocolade eten zonder dat meteen de hele reep ritueel opgeofferd moet worden. En ik heb inmiddels ontdekt dat er ook healthy brownies zijn! 

Nu krijg ik heel vaak de opmerking ‘Jij wordt niet zo snel dik hé?’ te horen. Dat komt wellicht omdat ik in gezelschap vaak eet wat ik wil en ook niet vies ben van een alcoholische versnapering op zijn tijd. Bovendien is mijn overgewicht zo lang geleden dat het uit het collectieve geheugen verdwenen is. En er zijn ook bar weinig foto’s overgebleven uit die tijd omdat ik niet zo graag op de foto ging met mijn extra laagje. Maar ja hoor, ik kan dus zeker dik worden.

In Nederland heeft 50% van de volwassenen overgewicht. Dat zijn meer dan 6 miljoen mensen in dit land alleen! En ik hoop van harte dat daar heel veel gelukkige mensen tussen zitten. Tevreden zijn met je eigen lichaam en wie je bent, is veel belangrijker dan dat getal op de weegschaal. Maar ik weet uit ervaring dat je buitenkant een deel van je zelfvertrouwen bepaalt. En dat ik niet de beste versie van mezelf toonde. En dat een passend gewicht mij veel meer energie en levenslust en positiviteit brengt. Herkenbaar?  

Liefs,

Maaike

Foto credits: Remke Vet

 

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *