Kwarkbites
Op zoek naar een snelle, voedzame snack die je helpt om op de juiste voedingsstoffen te letten? Dan zijn de eiwitrijke kwarkbites van Dubbel Zoet precies wat je nodig hebt! Met slechts zes ingrediënten maak je in minder dan 15 minuten een heerlijke, vullende snack die perfect is voor een drukke ochtend of als tussendoortje. 68 calorieën per stukje, en maar liefst 6,5 gram eiwitten.
Deze kwarkbites zijn niet alleen makkelijk te maken, maar ook ideaal voor iedereen die op zoek is naar een gezonde manier om je eiwitinname te verhogen. Of je ze nu als ontbijt eet of mee naar je werk neemt, je hebt altijd een lekkere en voedzame optie binnen handbereik. En het mooiste? Ze helpen je om de verleiding van ongezonde snacks te weerstaan!
Binnen een kwartier staat je oven klaar om de kwarkbites te bakken, en voor je het weet, heb je een heerlijke snack die je de hele ochtend energie geeft. Dus waarom zou je nog kiezen voor die verleidelijke, suikerhoudende tussendoortjes als je zo eenvoudig een gezonde optie kunt maken? Maak je eigen kwarkbites en start je dag goed – lekker, voedzaam en vol eiwitten!
Bekijk de video waarin we het recept delen op ons Instagram account, of volg hieronder de stap-voor-stap instructies om deze heerlijke kwarkbites zelf te maken!
Bereidingstijd
15 minuten + 45 minuten bakken (ongeveer)
Ingrediënten:
- 250 gram vanille kwark
- 150 gram tarwebloem
- 15 gram bakpoeder
- 3 eieren
- 50 gram Live Puri Vanille eiwitpoeder ongezoet
- 100 gram blauwe bessen
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 175 graden en bekleed de bakvorm met bakpapier of vet hem in.
- Mix de eieren en de vanille kwark met elkaar tot alles goed gemengd is.
- Voeg de droge ingrediënten (bloem, eiwitpoeder en bakpoeder) toe en meng dit nogmaals goed tot er geen klontjes meer inzitten. Je hebt nu een mooi glad beslag.
- Schep als laatst de blauwe bessen er doorheen en voeg het beslag in de bakvorm.
- Bak de eiwitrijke en makkelijke kwarkbites in 45-50 minuten af in het midden van de oven.
