Inhoudsopgave:
Eiwitten of proteines zijn de bouwstenen van je lichaam. Ze zorgen voor de opbouw van cellen en allerlei regelprocessen in je lichaam. Bovendien dragen eiwitten bij aan spieropbouw en -herstel. Eiwitpoeder is een gedroogde vorm van eiwitten en kan uit veel verschillende bronnen gemaakt worden.
Het beste eiwitpoeder is gemaakt van melk omdat dit het best opneembaar is in je lichaam en het meest complete aminozuurprofiel heeft. Dit wil zeggen dat ze alle essentiële aminozuren bevatten die je lichaam niet zelfstandig kan aanmaken. De Live Puri eiwitpoeders maken we uit verse melk of premium erwt eiwitisolaat. Onze melk eiwitpoeders zijn verkrijgbaar als volledig ongezoet eiwitpoeder of licht gezoet eiwitpoeder.
Daarnaast hebben we ook volledig ongezoet vegan eiwitpoeder in het assortiment. Dit maakt ze uniek in de markt! Zoek je een veilige keuze? Dan is ons ongezoete vanille eiwitpoeder voor jou ideaal want het is onze bestseller!
Een eiwitpoeder kan handig zijn als je om op een makkelijke manier aan je eiwitbehoefte te voldoen. Vooral wanneer je een verhoogde eiwit behoefte hebt. Veel mensen denken dat enkel bodybuilders baat hebben bij extra eiwitten maar er zijn best veel mensen die een verhoogde eiwit behoefte hebben. Fanatieke maar ook minder fanatieke sporters, ouderen, zwangeren, mensen die willen afvallen (of aankomen), mensen die herstellen van een ziekte, vegetariërs etc.
Het is vooral een makkelijke manier om ervoor te zorgen dat je eiwitbehoefte vervuld wordt. En dat is erg belangrijk want eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam. Uiteraard zijn er ook zeer veel andere voedingsbronnen die eiwit bevatten zoals ei, vlees, kip, melk, yoghurt, kwark, bonen, brood etc.
Bij Live Puri maken we onze melk eiwitpoeders uit verse melk. En dat proef je! Wij gebruiken enkel lokale ingrediënten van premium kwaliteit. Ons eiwitpoeder maken we met caseinaat (geen caseine want dat is nog wat anders) en natuurlijk wei eiwit. Deze unieke combinatie zorgt voor een zeer hoog eiwitgehalte en combineert alle beste eigenschapen van eiwit: zeer lang verzadigend, goed opneembaar, erg laag lactose gehalte en natuurlijk lekker zelfs zonder enige toevoeging van suiker, zoetstof of aroma.
Doorgaans wordt wei eiwitpoeder gemaakt door het drogen van kaas of yoghurt wei. Dit is de vloeibare stof die overblijft als kaas of yoghurt gemaakt worden. Je kan je voorstellen dat deze wei niet erg lekker smaakt en dat daar dan allerlei toevoegingen voor nodig zijn om deze lekker te maken. Hierdoor gaat helaas ook het eiwitgehalte en de kwaliteit omlaag.
Wij zeggen altijd: van onrijpe tomaten kan je geen lekkere tomatensoep maken. Maar start je met een natuur gerijpte tomaat uit je tuin, dan krijg je vuurwerk! En zo werkt het met Live Puri eiwitpoeder ook!
Uiteraard kan je met een goed eiwitpoeder altijd een lekkere eiwitshake maken. Tenminste, dat is de bedoeling want in de praktijk is niet ieder poeder even makkelijk op te lossen en heb je aardig wat spieren nodig om ze zonder klontjes te shaken. De Live Puri eiwitpoeders worden op een bijzondere manier gedroogd waardoor ze erg makkelijk oplossen.
Maar met Live Puri eiwitpoeder kan je nog veel meer dan lekkere eiwitshakes maken. Zo kan je met onze melk eiwitpoeders super makkelijk luchtige baksels maken. Daarnaast hebben we een ongezoet naturel eiwitpoeder zonder zoetstof en aroma waarmee je ook je hartige gerechten eiwitrijk kan maken. Een schepje door de soep, humus of aardappelpuree… het kan allemaal! Kijk maar eens bij onze gezonde eiwitrijke recepten.
Eiwitten zijn de sleutel tot afvallen en wel omdat ze op 2 manieren helpen.
Doordat eiwitten meer verzadigen dan koolhydraten en vet, heb je minder snel weer trek. Bovendien bevatten eiwitten minder calorieën dan koolhydraten en vetten. Hierdoor is het een goed idee om je eiwit inname te verhogen als je wil afvallen en kan eiwitpoeder of een eiwitshake een positieve bijdrage leveren als je wil afvallen. Een poeder is dan een makkelijke en snelle manier om je eiwit inname te verhogen.
Eiwitten helpen om je spieren te herstellen en opbouwen. Als je wil afvallen is het essentieel om vetmassa te verliezen en geen spiermassa. Eiwitpoeder helpt om jouw spiermassa te koesteren. En bovendien hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt. Voeg daaraan eiwitpoeder toe en je komt in een opwaartse spiraal richting gewichtsverlies op de juiste manier.
Bij Live Puri raden wij trouwens altijd af om je voeding alleen maar door shakes te vervangen. Dit is geen duurzame en gezonde manier om af te vallen. Je lichaam heeft ook verse gevarieerde voeding nodig om goed te functioneren. Een keer een balansdag invullen met een shake , een maaltijdshake nemen als je anders geen ontbijt zou eten of je snaai moment in de middag invullen zijn wel goeie manieren om te helpen aan een gezond gewicht.
In theorie is aankomen heel makkelijk: meer calorieën eten dan de hoeveelheid calorieën die je dagelijks nodig hebt. In de praktijk is het echter een stuk lastiger, misschien wel moeilijker dan afvallen!
Voor jou is het de kunst om te zoeken naar producten en maaltijden die veel vetten en eiwit bevatten, en tegelijkertijd calorierijk zijn. Veel calorierijke producten bevatten ook veel suiker (denk aan koeken, taartjes..) die minder gezond maken. Door eiwitpoeder aan je voeding toe te voegen hou je het gezond zonder dat de hoeveelheid veel groter wordt. Want enorme hoeveelheden voeding wegwerken, is ook niet altijd makkelijk.
Denk bijvoorbeeld aan een bakje volle Griekse yoghurt of volle kwark met een schepje eiwitpoeder. Zo hoef je niet ineens héél veel meer te eten, maar heeft het bakje yoghurt of kwark wel een extra boost gekregen.
Vegan eiwitpoeder is gemaakt uit een plantaardige bron. Ondertussen weten we dat er veel bronnen van eiwit zijn en dat peulvruchten, rijst maar ook andere niet dierlijke voedingsmiddelen een hoog eiwitgehalte bevatten. Bij vegan eiwitpoeder is het belangrijk te kijken naar hoe goed verteerbaar het is, hoe compleet het aminozuurprofiel is en wat de biologische waarde is.
De biologische waarde is de verhouding tussen de hoeveelheid proteïne in voedsel ten opzichte van die in het menselijk lichaam. Een hoge biologische waarde betekent dat alle essentiële aminozuren ongeveer in dezelfde verhouding aanwezig zijn als in het menselijk lichaam.
Het Live Puri vegan eiwitpoeder is volledig ongezoet en combineert de beste eigenschappen zodat je verzekerd bent van een compleet en goed verteerbaar plantaardige eiwit. Daarnaast is het ook nog eens erg lekker! Het ruikt lekker, geeft geen zanderig gevoel in je mond maar een heerlijk romige eiwitshake!
Veel klanten die kiezen voor een plantaardig eiwitpoeder doen dat vanuit milieu overwegingen omdat de ecologische voetafdruk om ze te produceren kleiner is. Een andere grote reden om te kiezen voor plantaardige varianten is dat ze geen lactose bevatten. Dit komt namelijk alleen in melk voor en hierdoor zijn deze poeders perfect geschikt voor wie volledig lactose intolerant is.
Drink jij nog braaf je eiwitshake binnen 20 minuten na het sporten? Deze kennis in ondertussen achterhaald. Veel belangrijker dan het exacte tijdstip, is dat je ervoor zorgt dat je gedurende de dag je eiwitvoorraad bijvult. Liefst eet je bij elke maaltijd 20 tot 30 gram eiwit.
Als je in de middag sport en het avond eten nog lang op zich laat wachten, dan is het ideaal als jij je shake na het sporten gebruikt. Of als je heel vroeg avond eet, kan het juist handig zijn om voor het slapen gaan nog een shake te nemen. Maar het juiste moment hangt dus vooral af van wat je voedingspatroon is en dat is natuurlijk voor iedereen anders. Ontbijt je standaard met een boterham met jam? Dan mis je op dat moment een eiwitbron en je raadt het al… dan is voor jou het ontbijt een ideaal moment!
Als je let op de verhouding macronutriënten die jouw voeding bevat, dan is het goed om weten dat er soms grote verschillen zitten tussen verschillende merken. Aan sommige eiwitpoeders wordt suiker of ‘suiker in vermomming’ toegevoegd zoals banaanpoeder. Dit zorgt ervoor dat ze een hoger gehalte koolhydraten bevatten. Kijk dus altijd bij de ingrediëntenlijst en weet dat ingrediënten in volgorde van hoeveelheid genoemd moeten worden. Het eerst genoemde ingredient zit het meest in de verpakking enz.
Live Puri eiwitpoeder op basis van melk bevat slechts 2,6 gram koolhydraten per 100 gram poeder. Dit is 0,7 gram per portie! Het plantaardige Live Puri eiwitpoeder bevat 5,9 gram koolhydraten per 100 gram en 1,5 gram per portie. Erg lage waardes en daarmee passen ze perfect in een koolhydraatarm voedingspatroon.
Daar schreven we al een heel blog over! Zwangere vrouwen en vrouwen die net bevallen zijn hebben een verhoogde eiwitbehoefte. Een ideale keuze is ons ongezoete eiwitpoeder. Dit hebben we zelfs volledig naturel beschikbaar zodat je je geen zorgen hoeft te maken over ongewenste ingrediënten die je niet aan je babytje wil doorgeven. Je leest het uitgebreide blog over eiwitten tijdens zwangerschap in de link.
Twijfel jij of eiwitpoeder voor jou een nuttige toevoeging is? Je kan altijd contact opnemen met ons om je verder te helpen via de chat, telefoon (06 47 47 02 05) of per mail (info@livepuri.nl).