Het had niet veel gescheeld of Kim Talsma kon eerder schaatsen dan lopen. De 23-jarige langebaanschaatster sleept de ene na de andere titel binnen en is voorlopig nog niet van plan daarmee te stoppen. Sinds kort sluit ze menig training en wedstrijd af met onze eiwitpoeders. Wij kletsten met Kim over haar talent en alles wat daarbij komt kijken.
Voor iedereen die jou nog niet kent: kun je jezelf even voorstellen?
Mijn naam is Kim Talsma, 23 jaar en woonachtig in Friesland. Sinds ik ben afgestudeerd aan de Hanze Hogeschool in de opleiding Commerciële Economie bestaat mijn leven grotendeels uit sporten. Langebaanschaatsen, om precies te zijn. In mijn vrije tijd sta ik graag in de keuken dingen te bakken. Zowel gezond als ongezond.
”Ik heb me laten vertellen dat ik voor het eerst op
natuurijs stond toen ik 2 jaar oud was.”
Het moment dat je voor het eerst op het ijs stond, kun je je dat nog herinneren?
Ik heb me laten vertellen dat ik 2 jaar oud was toen ik voor het eerst op natuurijs stond. Zelf weet ik daar echter niet zoveel meer van. Wat ik me wel herinner is dat ik altijd – samen met mijn 1 jaar jongere broer – vol bewondering keek naar mijn oudere broer op het ijs. Ik was destijds 6 jaar oud en wilde ook dolgraag het ijs op, maar je mocht officieel pas op 8-jarige leeftijd beginnen met jeugdschaatsen. Voor mijn broertje en ik werd echter een uitzondering gemaakt. En zo begon ik als 6-jarig meisje met het jeugdschaatsen. Enorm fanatiek natuurlijk!
Dat je talent hebt voor langebaanschaatsen staat inmiddels als een paal boven water. Op welk moment kwam je tot de ontdekking dat deze sport helemaal jouw ding is?
Geloof het of niet, maar in mijn beginjaren deed ik 3 sporten tegelijk: zeilen in de zomer en shorttrack en langebaanschaatsen in de winter. Op een gegeven moment werden de wedstrijden, en dus ook de trainingen, serieuzer. Toen stond ik voor de lastige keuze: óf wintersport óf zomersport beoefenen. Op dat moment had ik meer gevoel voor en plezier in schaatsen en shorttrack, dus de keuze was erg snel gemaakt.
”Schaatsen is een individuele sport,
maar je hebt je teamgenoten écht nodig.’
Hoe ziet een gemiddelde dag uit het leven van Kim Talsma eruit?
Mijn dag begint meestal rond 08:00. Ik sta op en maak me klaar voor de eerste training van de dag: de ochtendtraining van 09:00 uur. Na de training maken we vaak tijd voor gezelligheid en drinken we een bakje koffie met het team. Dan is het tijd om naar huis te gaan voor lunch en de nodige rust, want rond 15:00 begint de tweede training. Soms is dit een individuele training, maar het gebeurt ook dat we weer gezamenlijk met het team trainen. De gezamenlijke trainingen vinden meestal plaats in Heerenveen, 20 minuutjes rijden vanaf mijn huis. Als de training is afgelopen ga ik naar huis om te eten en te rusten. ’s Avonds is het dus lekker met de beentjes omhoog; voorbereiden op de volgende trainingsdag!
Is schaatsen echt zo’n solosport als dat het lijkt? Of train je ook met andere schaatsers (die eigenlijk concurrenten zijn)?
Het klopt dat schaatsen een individuele sport is. Ondanks dat heb je als schaatser je teamgenoten écht nodig. Samen met hen kun je je trainingen naar een hoger level tillen en prestaties neerzetten die je alleen misschien niet lukken. We proberen elkaar zoveel mogelijk uit te dagen om zelf sterker te worden. Bijvoorbeeld als we op het ijs in een treintje achter elkaar aan rijden. Als je op de kop van dit treintje rijdt, kost dat meer energie dan wanneer je erachter rijdt. Op die manier haal je het niveau van de trainingen omhoog; op de kop van het rijtje rijd je harder dan je normaal gesproken in je eentje doet.
Heb je als topschaatster een strak voedingsschema, en hoe ziet die eruit?
Uiteraard let ik als topsporter op wat ik eet. Maar over het algemeen verbrand ik ook heel veel calorieën die ik weer moeten aanvullen. Voor, tijdens en vooral ook na de training. Meestal eet ik 5 tot 6 keer per dag, afhankelijk van het aantal trainingen dat er gepland staat. Natuurlijk zitten hier ook weleens ongezonde tussendoortjes bij, hoewel ik zo gezond mogelijk probeer te eten. In mijn vrije tijd vind ik het erg leuk om in de keuken te staan. Ik bak dan vaak dingen zonder toegevoegde suikers, zoals bananenbrood of een ander suikervrij brood. Of ik maak gezonde overnight oats. Allemaal het liefst met extra eiwitten zodat ik goed kan herstellen. Toen ik op zoek was naar een eiwitpoeder zonder suiker of zoetstoffen, kwam ik uit bij Live Puri. Nu zijn mijn overnight oats gezond én eiwitrijk. Voor mij de perfecte manier om de dag mee te starten!
”Als topsporter let ik uiteraard op wat ik eet,
maar ik verbrand ook veel calorieën die ik weer moet aanvullen.”
Waar mogen we je voor wakker maken?
Voor goede koffie-overnight oats mag je me absoluut wakker maken. Maar ook voor mijn favoriete avondeten kom ik mijn bed uit: lasagne uit de pizzaoven!
Wat doe jij ter ontspanning? Hoe laad jij jezelf op?
Mijn ultieme rustmoment vindt plaats op de bank, samen met een goede Netflix serie. Daarnaast kan ik ook echt genieten van een bakje koffie drinken met vrienden en van lekkernijen bakken in de keuken!
Hoe hoop je dat je leven er over 10 jaar uitziet?
Ik hoop dat ik over 10 jaar op een geslaagde schaatscarrière terug kan kijken. Een carrière met vele titels (NK,WK,EK etc) en natuurlijk een Olympische medaille met een hele mooie gouden kleur, haha.
Ook hoop ik, door aan internationale wedstrijden deel te nemen, veel van de wereld te gaan zien. En ik zou graag een mooie maatschappelijke carrière opbouwen. Ik denk dat de vele lessen die topsport mij hebben geleerd – en die ik hoogstwaarschijnlijk nog ga leren – mij maken tot de persoon die ik ben. Discipline, motivatie, doorzettingsvermogen komen vast goed van pas in mijn maatschappelijke carrière!
